Лечебная гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

Гиподинамия, или недостаток физической активности, – частая причина различных заболеваний. Атеросклероз характеризуется фиксацией липидных бляшек в просвете сосудов, что приводит к аномальному току крови и нарушению трофики тканей из-за недостатка питательных компонентов. Данному заболеванию нередко предшествует гиподинамичный образ жизни. Недостаток физической активности способствует снижению скорости тока крови, провоцирует застойные явления, что в конечном итоге становится главным фактором в закупорке сосудов холестериновыми отложениями.

Гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей – эффективный способ ускорить процесс реабилитации и восстановить функциональность кровеносных каналов. Прибегать к различным упражнениям рекомендуется не только при наличии патологического состояния. Такой подход позволяет избежать формирования недуга.

прогулка в лесу

Роль лечебной гимнастики в лечении атеросклероза

ЛФК назначается практически всем пациентам, которые страдают от данного недуга. Даже присутствие ожирения или сахарного диабета не является противопоказанием. Основные цели упражнений при атеросклерозе нижних конечностей заключаются в следующем:

  • ускорение тока крови;
  • восстановление мышечного тонуса, что помогает справиться с застойными явлениями;
  • активация обменных процессов в организме, нормализация работы эндокринных органов;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • замедление формирования трофических изменений.

В совокупности такие влияния позволяют эффективно справиться с атеросклерозом. Как правило, ЛФК дополняется приемом медикаментозных средств с целью скорейшего устранения патологических изменений.

Какие упражнения показаны при атеросклерозе ног?

При наличии атеросклероза любая физическая активность пойдет больному на пользу. Главное – постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать негативного влияния на сердце и сосуды. Пациентам рекомендуется ходьба, плавание в бассейне, велосипедные или лыжные прогулки, кратковременная гребля на лодке, катание на коньках. Также положительно влияют на состояние здоровья дыхательные упражнения.

растяжка мышц на побережье

Лечебная гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей должна назначаться врачом. Как правило, пациентам рекомендуется определенный перечень упражнений, которые можно выполнять дома. При этом важно исключить резкие движения. Все упражнения выполняются медленно и плавно, без рывков.

Физические упражнения при атеросклерозе нижних конечностей могут выполняться в различных исходных положениях. Вот перечень наиболее популярных:

  • Лежа на животе. Нужно согнуть ноги в коленях и попытаться прикоснуться пяткой к ягодице. Можно при этом тянуть конечность руками. Повторить следует 10 раз.
  • Сидя на стуле необходимо согнуть ногу в колене и обхватить стопу руками. Далее медленно следует выпрямить нижнюю конечность.
  • Также сидя на стуле нужно зафиксировать ладони на коленных суставах и делать круговые движения. Руки при этом должны оказывать сопротивление.
  • Пройтись по комнате, поднимая колени как можно выше.
  • Лежа на спине, нужно положить ладони в области крестца. Далее ноги слегка поднимают над полом и делают перекрещивания – «ножницы».
  • Опираясь на спинку стула, можно приседать, поднимаясь при этом на носочки. Изначально рекомендуется делать небольшие приседы, постепенно подходя к более глубоким.
  • Можно выполнять махи ногами. Следует выпрямить руки перед собой и постараться дотянуться носочком к противоположной ладони, как бы совершая мах.
  • Наклоны в стороны. В положении стоя нужно положить руки на талию и наклониться вправо, затем – вернуться в исходную точку. Аналогично повторить в левую сторону.
  • Лежа на спине поднимать вытянутые ноги вверх, создавая прямой угол между конечностями и туловищем.

Это лишь малая часть возможных упражнений при заболеваниях сосудов. В данном комплексе упражнений при атеросклерозе нижних конечностей собраны варианты различной интенсивности, поэтому каждый сможет подобрать оптимальные для себя, учитывая степень физической подготовки. Также такую гимнастику можно применять в профилактических целях.